~ Lure your enemies ~
Fallen happiness, and behind him, and death.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

~ Lure your enemies ~ > Цитатник пользователя


воскресенье, 3 ноября 2013 г.
RE: Сигны Медина 20:27:58
­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
RE: Сигны Медина 20:13:46
­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 31 октября 2013 г.
№43. худею. 16:40:29
 
Убираем жир с низа живота
(спасательный круг)
((говорят, действует))


1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.


Музыка James Blunt
Настроение: Хорошее
Хочется: В горячую ванну.
Категории: Stay beautiful, Зарядка, Мотивация, Пресс, Упражнения
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 27 октября 2013 г.
. доктор Проктор в сообществе сообщество по 5 рублей 20:27:02
­­


Категории: DC Comics, Ядовитый плющ, Batman, Арт
Прoкoммeнтировaть
суббота, 26 октября 2013 г.
. доктор Проктор в сообществе сообщество по 5 рублей 19:08:29
­­


Категории: Правда жизни, Надпись
Прoкoммeнтировaть
вторник, 15 октября 2013 г.
. это не я это кто то другой в сообществе сообщество по 5 рублей 15:57:45
­­


Категории: Shingeki no Kyojin, Арт, Цветочки
Прoкoммeнтировaть
суббота, 21 сентября 2013 г.
Радоcть 11:13:43
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 11 сентября 2013 г.
. доктор Проктор в сообществе сообщество по 5 рублей 19:00:32
­­


Категории: Девушка, Арт, Оружие, Dragon Balls
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 9 сентября 2013 г.
Ching Shih 14:08:27
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Ching Shih 12:23:45
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 8 сентября 2013 г.
Ching Shih 09:31:44
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 7 сентября 2013 г.
Ching Shih 16:14:41
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Ching Shih 13:38:07
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 5 сентября 2013 г.
Ching Shih 16:16:57
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Ching Shih 14:45:21
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 12 августа 2013 г.
RE: 88. C. Sin в сообществе Light Future.Avatars.|Ищем новых няш| 09:47:38
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
вторник, 6 августа 2013 г.
барpи в сообществе [...Zombie...] 17:52:09
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
вторник, 23 июля 2013 г.
привет, родная. это я, твой будущий. ну, например, таинственный... HARDKISS 20:08:52
привет, родная.

это я, твой будущий. ну, например, таинственный мужчина.
а если хочешь, можешь даже суженый.
зачем пишу? на это есть причина.

я это. в общем, тут хотел сказать тебе,
чтоб ты курить бросала побыстрее.
и застилала чтобы стол на кухне скатертью,
и крестик чтоб носила ты на шее.
давай учись, а не стихи ночами
кидай на флешку в папку "всякий бред".
ты, кстати, любишь ужин со свечами?
а если нет, то, может, хоть обед?

и вот еще: носи зимой колготки.
простудишься! а это ведь чревато.
и прекрати ночные шоты водки.
в твои-то годы это рановато.
еще не вздумай волосы обрезать.
зачем тебе прическа, как у мальчика?
ты с длинными - похожа на принцессу.
или на дам из твоего журнальчика.

и напоследок. отпусти-ка прошлое?
ты знаешь ведь, о ком веду я речь.
оно тебе дает надежды ложные,
а ты попробуй избежать случайных встреч.
и на звонки не отвечай,
пусть даже хочется.
оно прошло ведь, отболело, убежало.
иначе это никогда не кончится, а будущее (то есть я) заждалось.
мы, говорят, с тобою скоро встретимся,
и я, волнуясь, буду неуклюж. тогда, я обещаю, все изменится.

твой будущий любимый верный муж.
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
RE: 45. C. Sin в сообществе Light Future.Avatars.|Ищем новых няш| 08:27:01
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 18 июля 2013 г.
RE: 36. C. Sin в сообществе Light Future.Avatars.|Ищем новых няш| 09:52:42
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
суббота, 23 марта 2013 г.
Радоcть 20:22:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 16 марта 2013 г.
№30. худею. 08:58:06
 
Стройные ноги

Упражнения на три недели регулярных тренировок!
Каждый раз по 10-15 минут.


1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую.
Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги,
не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3. Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны
и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.



Внутренняя сторона бедра

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой,
а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене.
Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см),
другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге,
затем на левой. Повтори 20 раз.


Настроение: Хорошее.
Хочется: Сделать зарядку.
Категории: Зарядка, Упражнения
Прoкoммeнтировaть
суббота, 2 марта 2013 г.
Радоcть 15:24:02
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 27 декабря 2012 г.
1. Mitsu.з в сообществе Vitally 11:41:48
­­

Вверху слева
Замостить
Зафиксировано

Взяли - отписались.


Категории: Бесшовные, Фон
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
вторник, 26 июня 2012 г.
№19. худею. 10:00:14
 
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ

­­

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб.
Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды.
«Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой.
Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх.
Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки.
В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти.
Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо.
Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны,
пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.


^ сделать сегодня вечером!!


Настроение: Отличное. с:
Хочется: Попробовать эту зарядку.
Категории: Stay beautiful, Зарядка, Рецепт
комментировать 6 комментариев | Прoкoммeнтировaть
 


~ Lure your enemies ~ > Цитатник пользователя

читай на форуме:
посоветуй фильмлюбой.только не коме...
доброго вечера
пройди тесты:
Хвост феи!!!( часть 1)
Все проблемы юности(БИО+вступление)
читай в дневниках:
Soul eater # avatars.2
Aqua timez - alones
10 смешных моментов из блича

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх